10/20(日)10:00～には大雨が降っていましたが、無事に練習できました。
今日の技練習は、スタンドは、首落とし、脇差しからの片足タックル、アームツイスト、体落としをやり、
グランドは、バックに付かれてから逃げる方法などをやりました。
そして、合計１１ｋｇほどのバーベルを持ってきてあったので、筋トレをやってみました。
スクワット
ベントオーバーロウ
バーベルフロントレイズ
バーベルカールなどをやりました。
バーベルを使ったトレーニングは、こちらが参考になります。
http://www.kintore-daizen.sakura.ne.jp/barbell-muscle-training/index.html
これからもバーベルを持って行きたいと思いますので、みなさんも使ってみてください。
次は、10/26(土)10:00～＠市体育館です。初めての方もぜひ！！