６人参加で、なかなかサークルらしくなってきました。
まずは、ゆるい基礎トレで、
●エビ、逆エビ
●三角絞めの飛びつき
●足のスイッチ
技練習っぽく徐々に移行して、
●足のスイッチから脇固め
●腕十字固め（マウントから・ガード下から４ステップで、ガード下から左右に上体を振りながら）
●アナコンダチョーク
●アナコンダチョークを足で（柔道で重要な横三角絞め）
イノキ・アリ状態の攻め方、守り方
イノキ・アリ状態からのスパー
整理運動（ボクシングのパーリングなど）
などをやりました。
実は１つ１つ少しだけしかやらないので、スパー以外はあまり疲れないようになっています。
もちろん、何回も休憩時間を入れています。
未経験者など、随時募集しています。一緒に格闘技の練習をしましょう。
最近、人数も多くなってきたので、平日金曜夜間とかもいいですね。
グラップリング技のたくさんの動画を見れるYoutubeチャンネルを見つけましたので、ぜひご視聴を。